다이어트를 꿈꾸는 그대에게 – 숀리 다이어트 리뷰

8주간의 슈퍼 감량, 숀리 다이어트 리뷰

 


다이어트를 꿈꾸는 그대에게 - 숀리 다이어트 리뷰 - 1

 

 2014년이 되면서 운동해야지, 운동해야지 해놓고 설 연휴가 끝날 때까지 미룬 사람들에게 이 책을 추천한다. 다시 한 번 마음을 붙잡고 다이어트를 시도하는 사람들에게 도움이 될 책

 

 예전에 숀리의 남자몸 만들기라는 책을 리뷰했었다. 필자도 그 책을 보면서 운동했는데, 생각보다 효과는 덜했다. 군대에 있을 때는 맨즈 잇 바디라는 책을 보고 운동을 해서 많은 효과를 얻었는데, 운동하는데 필요한 장비들이 부족한 홈트레이닝으로는 어느정도 한계가 있는 것 같았다.

 물론 거기에 나온대로 하려면 정해진 식단에 맞춰서 식사를 하고, 운동을 해야되는데 현실적으로 그 모든 식단을 따라하는 사람이 얼마나 되겠는가. 그냥 알아두고 따라하면 좋은 책들이라고 생각한다.

 

 

 지난 학기에 학교를 다니면서 정말로 시간이 없어 운동을 하지 못했다. 그래서인지 몸무게는 그대로이지만 근육이 좀 빠진 것 같다는 생각이 들었다. 그렇다고 덤벨을 가지고 헉헉해봐야 별 효과도 없어보이고 이번에는 그냥 간단한 운동만 할 생각이었다.

 숀리 다이어트의 장점은 하루 15분의 운동으로 끝이난다는 것이다. 물론 기상 운동, 잠자기 운동 등을 통해 요요방지를 한다지만 나의 경우에는 그런 것에 별 의미가 없고, 준비운동과 마무리 운동을 합치면 20분 전후로 끝낼 수 있는 간단한 운동이라는데 마음이 들었다.

 숀리의 남자 몸 만들기에서도 느꼈지만, 여러 운동책 중에서 호흡이나 자세에 신경을 많이 쓴 것이 보였다. 운동이라는 것이 부상을 입기도 참 쉬워서 본인도 군대에서 운동을 할 때 잘못된 턱걸이 하나로 지금도 가슴에서 가끔씩 통증이 느껴진다. 이러한 부상의 위험을 최소화하고 효과적으로 운동하는 법을 가르쳐주는데 장점이 있다.

 


다이어트를 꿈꾸는 그대에게 - 숀리 다이어트 리뷰 - 2

 

 한가지 아쉬운 점은 요일별 운동 중에 화, 목, 토요일은 달리기나 공중 자전거를 하라고 했는데, 그에 대한 방법도 어느정도 적어놨으면 좋았을 것이라는 생각이 들었다. 공중 자전거를 하려니 30분동안 도저히 이어서 할 수가 없는 운동이던데, 어떻게 하는건지 정확히 모르겠다.

 숀리 다이어트의 장점 하나는 굳이 다이어트가 아니더라도 15분이라는 짧은 운동을 통해 몸의 근력과 건강을 챙길 수 있다는 점이다.

 운동을 하면서 정확한 자세가 궁금한 사람들은 네이버 건강으로 가면 된다. 숀리가 자세를 잡으며 운동하는 것을 동영상으로 볼 수 있다. 책에도 이런 언급을 해줬으면 좋았을텐데 조금 아쉽기도 하다.

 


다이어트를 꿈꾸는 그대에게 - 숀리 다이어트 리뷰 - 3

 

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