링 피트 어드벤처 운동 일지 [219일차] - 다리가 후덜덜, 하체 운동은 괴로워

2021. 1. 13. 21:20
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링피트 219일차 운동 일지

지난 이야기

월드 5에 도착한 링과 나. 열심히 운동을 하면서 스테이지를 클리어한다. 길 끝에선 스트롱 암이 기다리고 있겠지? 빨리 만나는 것도 중요하지만 차근차근 스테이지를 클리어하는 것도 중요해! 계속해서 힘내자.


운동에 들어가기 전

신체 프로필

성별 : 남성
나이 : 30세
신장 : 175.4cm
체중 : 72.3kg

목표

1. 뱃살 제거하기
2. 단계적 체중 감량 (3차 목표 : 70kg)
3. 식단 조절하기

운동 부하 : 30

친구 코드 : 3590-4099-9218



오늘의 운동

처음 스테이지는 피트니스 짐. 이번에 운동하는 건 매끈한 다리 세트네요.


스쿼트, 허벅지 들기, 마운틴 클라이머, 허벅지로 푸시 4가지 입니다. 스쿼트와 마운틴 클라이머는 정말 빡새네요.


차근차근 하나씩 운동해서 클리어. 힘들다. 그래도 스테이지 하나는 더 뛰어야죠.


세트를 한 번 바꿔주고.


참깨 스무디 재료인 바나나가 나와서 스무디 2배도 먹고 달립니다.


달리고, 운동하고. 플랭크 엉덩이 들기는 상당히 빡새군요.


이리저리 비틀기도 하고, 다시 달린 끝에 클리어.


맥박은 미쳐 날뛰는 중입니다. 힘들어.


마지막에 스무디를 좀 만들고 운동 끝.


오늘의 운동 결과

⏱️ 운동 시간 : 27분 39초
💪 활동 시간 : 15분 40초
🔥 총 소비 칼로리 : 83.65kcal
🏃‍♂‍ 총 주행 거리 : 0.46km
⏲️ 몸무게 : 72.3kg


오늘의 토막 지식


오늘의 운동 영상


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작성자

Posted by G.J. 제이

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세상은 넓고, 재밌는 일들은 많다!

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