» 일상

링 피트 어드벤처 운동 일지 [254일차] – 유연성 강화 단련 세트

링피트 254일차 운동 일지

지난 이야기

블루 케틀벨 무리와 단련했어. 격렬한 운동을 했더니 몸이 뻐근한데? 다음 스테이지는 좀 쉬어갔으면!

 

운동에 들어가기 전

신체 프로필

성별 : 남성
나이 : 31세
신장 : 175.4cm

목표

1. 뱃살 제거하기
2. 단계적 체중 감량 (3차 목표 : 70kg)
3. 식단 조절하기

운동 부하 : 30

친구 코드 : 3590-4099-9218

 

 

 

오늘의 운동


링 피트 어드벤처 운동 일지 [254일차] - 유연성 강화 단련 세트


링 피트 어드벤처 운동 일지 [254일차] - 유연성 강화 단련 세트

처음엔 토네이당에서 운동.

 


링 피트 어드벤처 운동 일지 [254일차] - 유연성 강화 단련 세트

열심히 달리고 몬스터를 잡고 클리어.

 


링 피트 어드벤처 운동 일지 [254일차] - 유연성 강화 단련 세트


링 피트 어드벤처 운동 일지 [254일차] - 유연성 강화 단련 세트

길가를 막고 있는 레어 홉들도 물리쳐주고.

 


링 피트 어드벤처 운동 일지 [254일차] - 유연성 강화 단련 세트

마지막은 유연성 업 세트야!

 


링 피트 어드벤처 운동 일지 [254일차] - 유연성 강화 단련 세트

포워드 푸시는 하다보면 점점 허벅지가 아파오지만 힘내서 완료.

 


링 피트 어드벤처 운동 일지 [254일차] - 유연성 강화 단련 세트


링 피트 어드벤처 운동 일지 [254일차] - 유연성 강화 단련 세트

남은 동작들도 열심히 끝내고 오늘 운동 끝!

 


링 피트 어드벤처 운동 일지 [254일차] - 유연성 강화 단련 세트

스탠딩 트위스트 할 때 배에 힘을 주고 하면 자극이 오는게 느껴져서 많이 했더니 5000회나 되어버렸네요.

 

오늘의 운동 결과


링 피트 어드벤처 운동 일지 [254일차] - 유연성 강화 단련 세트


링 피트 어드벤처 운동 일지 [254일차] - 유연성 강화 단련 세트

⏱️ 운동 시간 : 26분 34초
? 활동 시간 : 14분 32초
? 총 소비 칼로리 : 54.54kcal
?‍♂‍ 총 주행 거리 : 0.42km

 

오늘의 토막 지식


링 피트 어드벤처 운동 일지 [254일차] - 유연성 강화 단련 세트

 

오늘의 운동 영상

댓글 등록하기