링 피트 어드벤처 운동 일지 [285일차] – 피트니스 짐에서 어깨결림 개선!

목차

링피트 285일차 운동 일지

지난 이야기

차가운 나라에서 엄동설한을 맞으면서 패러슈트를 하라고? 링과 나는 덜덜 떨면서 패러슈트를 했어. 역시나 패러슈트는 너무 힘들었고, 간신히 퍼펙트를 받을 수 있었지. 팔을 너무 당겨서 그런지 어깨가 뻐근하네…? 좀 풀어줘야 할까봐.

 

운동에 들어가기 전

신체 프로필

성별 : 남성
나이 : 31세
신장 : 175.4cm

목표

1. 뱃살 제거하기
2. 단계적 체중 감량 (3차 목표 : 70kg)
3. 식단 조절하기

운동 부하 : 30친구 코드 : 3590-4099-9218

 

 

 

오늘의 운동


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첫 시작은 트위스트 배팅. 신나게 휘둘러줍니다. 최고 기록만큼은 못하지만 어쨌든 S랭크!

 


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그리고 스무디를 한 번 만들어줍니다! 감 스무디와 홍차가 이렇게나 많이…!

 


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덜덜 협곡에서 덜덜 떨면서 날아가다가 몬스터랑 싸워서 체온을 올리고 다시 날아가고. 이거야 말로 창조 경제 ㅠㅠ

 


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마지막 어깨 결림 개선 세트입니다.

 


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열심히 돌리는데도 100점이 안나와서 슬프네요.

 


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알통이 터질것만 같았던 어깨에 푸시였어요.

 


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나머지 경첩, 접기, 전사2 자세 등 전부 몸을 늘려주는 운동이라 스트레칭 효과가 뛰어날 것으로 사료되옵니다. 아무튼 오늘 운동은 여기서 끝!

 

오늘의 운동 결과


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⏱️ 운동 시간 : 35분 20초
? 활동 시간 : 20분 23초
? 총 소비 칼로리 : 79.76kcal
?‍♂️ 총 주행 거리 : 0.61km

 

오늘의 토막 지식


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오늘의 운동 영상

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